Was ist Yoga?

Yoga hat nichts mit Leistung oder Wettbewerb zu tun. 

Yoga ist nicht einfach nur Sport, nicht einfach eine Entspannungstechnik, nicht einfach nur ein Herz-Kreislauf-Training. 

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die Körper und Geist kräftiger, beweglicher und gesünder macht, das Herz "öffnet" und somit zu einer großen Portion Leichtigkeit und Lebensfreude verhelfen kann. 

Yoga ist für Jede und Jeden möglich. Vorerfahrungen oder besondere Beweglichkeit sind dabei nicht erforderlich.

YOGA KURSE FÜR ANFÄNGER

Am besten für einen Yoga Anfänger ist der Besuch einer Probestunde, um Yoga erst einmal auszuprobieren. Dann merkst Du schnell, ob das Yoga-Zentrum Dir gefällt, Du mit dem Yoga-Lehrer gut klarkommst und Dir die Yoga-Art liegt.

WIE SPORTLICH MUSS ICH FÜR EINEN YOGA ANFÄNGER-KURS SEIN?

Yoga ist eine tolle Erfahrung, gerade für Anfänger. Es geht nicht ums Können oder den Wettbewerb sondern um das Yoga Erlernen und Machen. Du wirst auch als Anfänger schnell merken, wie gut Yoga Dir tut, wie beweglich Du durch Yoga werden kannst und wie entspannend Yoga wirkt. Überfordere Dich nicht und steigere Dich langsam bei den Yoga-Übungen, so wirst Du schrittweise flexibler und verletzt Dich nicht.

WAS SIND TYPISCHE YOGA ÜBUNGEN FÜR ANFÄNGER?

In den Anfänger Yoga-Kursen wird erst einmal die Atmung geübt; in einer Kombination aus tiefer Atmung und aktiver Entspannung kannst Du bereits zum Beginn Deiner Yoga Anfänger-Stunde Deine Gedanken beruhigen und Anspannungen im Körper lösen. Nach der Anfangsentspannung folgt der bekannte Sonnengruß; eine Abfolge von zwölf Yogastellungen, die Deinen Körper aufwärmt und Deine Muskeln dehnt und kräftigt. Zwischen den Übungen machen gerade Yoga Anfänger immer wieder eine Pause, um sich zu entspannen, z.B. auf dem Boden liegend. Dann folgen eine Reihe aktivierender Yoga-Stellungen wie z.B. der Fisch, der Schulterstand, die Vorwärtsbeuge und das Dreieck. Am Ende einer Yoga-Stunde, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, folgt noch einmal ein Entspannungsteil, in dem Deinen Körper und Deinen Geist zur Ruhe bringst.

Also bei Interesse melde dich bei mir!